Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Karyawan bagi Perusahaan

Kesehatan mental karyawan yang baik bisa memberikan kontribusi yang baik pula bagi perusahaan. Untuk itu, sangat penting bagi perusahaan dalam menjaga kesehatan mental para karyawannya. Hal ini juga akan mendorong sistem operasional berjalan dengan lancar. Mungkin selama ini HR pernah mendengar keluhan para karyawannya yang merasa lelah atau stres dengan pekerjaan yang dijalani.

Namun terkadang perusahaan hanya menganggap hal tersebut biasa. Pihak perusahaan justru mengabaikan perasaan karyawan tersebut, bahkan juga menganggapnya tidak penting. Tanpa disadari stres berkepanjangan yang akan dialami oleh karyawan tersebut. Pada akhirnya bisa mengakibatkan masalah kesehatan mental yang serius.

Jika mengetahui karyawan mengalami masalah kesehatan mental, tentunya akan menjadi masalah juga bagi perusahaan. Saat karyawan mengalami masalah tersebut akan sangat mempengaruhi kinerja dan performa karyawan selama melakukan pekerjaan. 

Inilah Cara Menjaga Kesehatan Mental Karyawan

Tentu sangat penting bagi perusahaan dalam memberi prioritas pada pentingnya mental health bagi karyawan. Oleh karena itu, dibutuhkan perubahan dalam budaya atau tata cara bekerja. Baik karyawan atau pemimpin harus mengikuti aturan tersebut untuk kepentingan bersama.

Dengan mengutamakan kesehatan mental, maka produktivitas perusahaan bisa mengalami peningkatan. Untuk keuntungan bersama, perusahaan perlu melakukan beberapa upaya dalam mencegah atau mengatasi masalah kesehatan mental. Berikut ini adalah beberapa langkahnya.

Menciptakan Lingkungan Kerja yang Positif

Untuk menjaga kesehatan mental karyawan bisa dengan menciptakan budaya dan lingkungan kerja yang positif. Kedua hal tersebut menjadi sangat penting bagi kemajuan sebuah perusahaan. Sebaiknya perusahaan memang perlu menciptakan budaya dan lingkungan kerja yang positif. Jika bisa melakukannya akan memberikan kontribusi yang baik bagi perusahaan. 

Memantau Beban Kerja Karyawan

Seorang pemimpin dikenal memiliki kemampuan dalam mengawasi dan mengelola hal yang dilakukan anggota tim, termasuk beban kerja karyawan. Kemungkinan karyawan menangani terlalu banyak pekerjaan. Jika demikian, biarkan karyawan meninggalkan tugas-tugas yang tidak mendesak untuk sementara waktu. Bahkan jika memungkinkan, dengan tawarkan bantuan atau berkoordinasi dengan anggota tim lainnya untuk berbagi tanggung jawab. Berbagi beban kerja juga menjadi tanda bahwa pemimpin merawat karyawannya.

Mengadakan Sharing Session dengan Karyawan

Untuk menghindari gangguan kesehatan mental bagi karyawan, maka perlu melakukan sesi berbincang secara personal. Pihak HR bisa mencoba melakukannya sesuai waktu yang ditentukan. Dalam prosesnya, setiap karyawan bisa mengungkapkan keluh kesah selama menjalani pekerjaan.

Menyediakan Ruang Relaksasi di Kantor

Untuk bisa menunjukkan komitmen dalam upaya pentingnya kesehatan mental, maka perusahaan perlu menyediakan ruang relaksasi. Fasilitas ini akan sangat berguna dalam memberi kenyamanan untuk karyawan yang lelah selama bekerja.

Memberikan Lebih Banyak Fleksibilitas dan Waktu Libur

Bagi karyawan yang mengurus banyak anggota keluarga, kemudahan atau fleksibilitas menjadi salah satu hal terpenting. Tentu saja bisa membantu menjaga kesehatan mentalnya. Sementara itu, cuti atau terbebas sebentar dari pekerjaan adalah bentuk self-care yang juga penting.  Oleh karena itu, perusahaan bisa membantu para karyawan dengan memberikan kemudahan. Salah satunya yakni jika benar-benar membutuhkan waktu istirahat diperbolehkan mengambil cuti.

Membangun Kebiasaan Work-Life Balance yang Sehat

Work-life balance atau keseimbangan antara waktu kerja dan kehidupan di luar kerja termasuk hal esensial. Hal ini juga sangat penting dalam mendukung kesehatan mental karyawan. Mungkin Anda pernah merasa stres dan burnout akibat tidak memiliki keseimbangan antara keduanya. Perusahaan memiliki peran penting agar karyawannya bisa membangun batasan antara waktu kerja dan kehidupan pribadi.

Menyediakan Sesi Konseling dan Pembinaan

Untuk memberikan kemudahan kepada karyawan yakni bisa mencari bantuan profesional saat dibutuhkan. Perusahaan bisa menyediakan sesi konseling secara rutin. Misalnya perusahaan ternama yang memiliki inisiatif dalam hal ini dengan memberikan akses 20 kali sesi gratis pada karyawannya untuk bertemu terapis. Dengan menyediakan layanan ini di kantor yang akan membantu karyawan agar lebih terbuka tentang perasaannya.

Baik masalah kesehatan mental karyawan maupun tubuh, tentunya akan mempengaruhi produktivitas selama bekerja. Untuk menjaga aset perusahaan, akan lebih baik pihak manajemen mulai memperhatikan hal tersebut. Myheal.io kini hadir sebagai solusinya.  Hipnoterapi yang terbukti mudah dan praktis dalam mengatasi stress serta kecemasan Anda.

Ini Dia Cara Menghilangkan Stres agar Kesehatan Mental Terjaga

Cara menghilangkan stres perlu Anda pahami dengan baik agar kesehatan mental terjaga. Cara mengatasinya itu sendiri ada beragam. Anda bisa memilih salah satu atau beberapa cara sekaligus demi mendapatkan kehidupan yang lebih bahagia.

Cek Cara Menghilangkan Stres Secara Mudah

Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa Anda lalui agar stres hilang seketika.

Rutin Berolahraga

Salah satu caranya yakni berolahraga secara rutin. Anda tak perlu memilih jenis olahraga yang berat. Dengan olahraga ringan saja stres bisa terkendali dengan baik. Misalnya bersepeda atau jalan santai. Perlu untuk Anda ketahui bahwa olahraga pada dasarnya akan membuat tubuh menjadi sehat dan pikiran rileks.

Istirahat Cukup

Selain olahraga, Anda juga bisa istirahat secara cukup agar stres teratasi dengan baik. Dalam hal ini, Anda perlu mengistirahatkan tubuh dengan pola tidur yang berkualitas. Kualitas tidur bisa diketahui dari lamanya. Setidaknya Anda perlu tidur 8 jam setiap harinya dengan kondisi yang benar-benar nyenyak.

Untuk membantu Anda mendapatkan kualitas tidur yang baik, bisa persiapkan dengan membuat ruangan kamar senyaman mungkin. Selain itu, ciptakan suasana yang tenang dan jangan terlalu banyak berpikir. Dengan tidur yang baik, maka Anda bisa lebih fresh dan bugar saat bangun pagi nantinya.

Berkaitan dengan istirahat secara cukup ini, alangkah baiknya apabila tidur di awal waktu sehingga bisa bangun lebih pagi dari biasanya. Cara menghilangkan stres ini bisa Anda biasakan mulai dari sekarang.

Jalankan Program Diet Sehat

Stres juga bisa hilang apabila Anda menjalankan program diet sehat. Perlu dipahami bersama bahwa stres seringkali membuat seseorang, baik sengaja maupun tidak sengaja, mengonsumsi makanan tak sehat.

Misalnya saja makanan instan dan makanan berlemak. Jika hal ini dibiarkan secara terus-menerus, maka akan jadi kebiasaan buruk yang mengganggu kesehatan. Dampaknya kesehatan mental dan fisik bisa menurun.

Oleh karena itu, terapkan diet sehat dengan membiasakan diri untuk mengonsumsi makanan kaya nutrisi dan bergizi. Semakin disarankan apabila mengonsumsi buah-buahan dan sayuran.

Lakukan Meditasi

Cara menghilangkan stres selanjutnya yaitu melakukan meditasi. Anda bisa meditasi atau yoga dengan waktu sekitar 15 menit. Dengan meditasi, maka hormon stres yakni kortisol bisa menurun kadarnya.

Alhasil, tubuh akan terasa lebih sehat dan pikiran menjadi tenang. Agar hasilnya lebih cepat terlihat, Anda bisa melakukannya secara rutin setidaknya tiga kali dalam seminggu.

Batasi Akses Berselancar Dunia Online

Sudah bukan rahasia lagi bahwa dunia online memudahkan kita dalam mendapatkan beragam informasi apapun itu. Dibalik manfaat tersebut, terselip kekurangan yang tak kalah penting untuk diwaspadai.

Adapun salah satu kekurangannya yaitu mudah menyebarkan informasi hoax. Hal ini akan memicu stress dan cenderung berpikiran negatif. Oleh karena itu, alangkah baiknya apabila membatasi kebiasaan berselancar di dunia online.

Misalnya saja, apabila Anda biasanya menghabiskan waktu sepanjang hari, bisa mulai menerapkan untuk membuka sosial media ataupun browsing di jam tertentu saja. Secara tak langsung pikiran Anda akan lebih rileks. Pastikan Anda mempraktikkan cara menghilangkan stres ini.

Menciptakan Seni

Tak sedikit yang berpendapat bahwa seni hanya umum dilakukan pada usia anak-anak saja. Namun nyatanya orang dewasa pun bisa melakukannya untuk menghilangkan stress yang mengganggu pikiran.

Bahkan bermain seni seperti melukis atau menggambar bisa jadi sarana mediatif yang sangat dibutuhkan dalam menjaga kesehatan mental. Maka dari itu, tak ada salahnya Anda melakukannya agar stres terkendali dengan baik.

Hipnoterapi

Anda juga bisa melakukan hipnoterapi untuk mengatasi stres. Hipnoterapi terbukti ampuh untuk relaksasi pikiran maupun tubuh. Untuk membantu Anda melakukan hipnoterapi, kini telah tersedia aplikasi Myheal.

Melalui situs resmi Myheal.io, aplikasi ini menyediakan konten online dengan beragam informasi yang menarik. Mulai dari konten memaafkan diri sendiri, mengikhlaskan kepergian, marah berlebihan, dan masih banyak lagi. Anda hanya perlu meluangkan waktu sekitar 30 menit untuk hipnoterapi melalui aplikasi ini.

Agar stres bisa lebih cepat terkendali, Anda bisa melakukannya secara teratur setiap hari. Karena semuanya bisa dilakukan hanya melalui aplikasi, tentu terasa praktis dan mudah. Cara menghilangkan stres dengan aplikasi Myheal terbukti menguntungkan. Anda pun jangan sampai melewatkannya.

Melepas Stress

September 4, 2017

Free

26:25
Langganan

Cara Mengatasi Trauma Berat Masa Lalu, Lakukan Hipnoterapi!

Salah satu cara mengatasi trauma berat yaitu dengan melakukan hipnoterapi. Ya, tiap-tiap orang tentu saja punya pengalaman yang buruk di dalam kehidupan yang dijalaninya. Beberapa diantara pengalaman buruk tersebut sifatnya traumatis. Sehingga susah untuk dilupakan begitu saja.

Hal tersebut bisa memicu gangguan psikologi pada diri seseorang. Sementara itu, hipnoterapi merupakan salah satu pengobatan alternatif untuk menyembuhkan trauma. Nantinya, pasien hipnoterapi bakal lebih terbuka pada sugesti serta gampang dinetralkan dari trauma di masa lampau.

Cara Mengatasi Trauma dengan Hipnoterapi, Apakah Aman?

Hipnoterapi memang punya manfaat untuk mengatasi berbagai permasalahan, khususnya trauma. Tentu saja, manfaat tersebut akan bisa Anda peroleh apabila melakukan terapi dengan terapis (tenaga hipnoterapis) yang profesional. 

Ketika Anda melakukan terapi, hipnoterapis bakal mencari akar permasalahan kemudian memberi sugesti yang mampu memecahkan seluruh persoalan Anda. Biasanya, seseorang yang punya rasa trauma besar di dalam hidupnya tidak akan merasa nyaman seta penuh dengan beban. 

Nah, apabila tidak disembuhkan atau dilakukan terapi, maka trauma tersebut bisa mengubah pola pikir maupun perilaku menjadi negatif. Untuk menyembuhkan trauma memang bukan hal yang mudah. Selain itu, mengatasi trauma juga butuh komitmen yang sungguh-sungguh dari si pasien.

Apabila pengalaman buruk seseorang bersifat traumatis, maka memang seharusnya melakukan hipnoterapi supaya dirinya mampu berdamai dengan masa lalunya. Masing-masing orang memiliki inner child yang jadi pembentuk diri seseorang saat ini. Dengan demikian, mereka harus mampu berdamai dengan hal tersebut.

Anda tidak perlu takut atau khawatir, sebab cara mengatasi trauma dengan melakukan hipnoterapi ini tanpa memakai obat-obatan. Akan tetapi, perlu Anda ingat, bahwa kerjasama antara si pasien dengan sang terapisnya akan sangat menentukan kesuksesan dari hipnoterapi ini. 

Hipnoterapis tidak bisa membantu orang yang merasa dirinya tidak memiliki masalah. Sehingga, hipnoterapi ini sistemnya self healing, yaitu si pasien harus merasa dahulu. Hal ini berarti, rasa takut, cemas, sedih, tidak percaya diri, perasaan tersebut sebelumnya muncul, akan tetapi seberapa berani Anda mengakui hal itu.

Proses Hipnoterapi untuk Sembuhkan Trauma

Proses penyembuhan trauma menggunakan hipnoterapi ini diawali dengan sesi konseling yang berisikan sesi obrolan antara hipnoterapis dan pasien. Dengan menyampaikan semua perasaan yang Anda alami, maka terapis bakal mulai mencari akar persoalannya. 

Teknik satu ini juga bisa didukung dengan beraneka ragam kegiatan meditasi seperti meditasi dan yoga. Jika gangguan psikologisnya sudah ada pada tahap akut, maka terapis akan merujuk pasien ke pakar selanjutnya. Terapis hipnoterapi tidak punya hak untuk memberikan obat. Apabila sudah sampai di tahap sakit jiwa, maka perlu dirujuk ke psikiater.

Cara mengatasi trauma dengan hipnoterapi melewati beberapa proses. Hipnoterapis yang menanggulangi pasien bakal melakukan hipnotis sehingga klien berada pada kondisi rileks serta sangat terfokus terhadap pikiran bawah sadarnya. Dengan demikian apa saja yang terjadi di sekelilingnya tak akan mengganggu. 

Sesudahnya, terapis bakal memancing memori yang jauh tersimpan pada pikiran bawah sadar pasien agar muncul ke permukaan. Lalu, memori yang penuh dengan peristiwa traumatis serta emosi yang bersifat negatif tersebut bakal dinetralkan melalui pemberian sugesti-sugesti.

Memori traumatis tersebut memang taka akan hilang dari ingatan, hanya saja pasien kin punya persepsi serta perasaan yang jauh lebih positif pada memori itu. 

Usai klien sukses memproses serta menetralkan memori itu, terapis bakal membantu pasien untuk mengubah pola perilaku yang diciptakan oleh ingatan buruk ini. Pasien juga akan diberikan sugesti agar lebih membuka diri serta percaya terhadap orang lain, dan mengendalikan emosinya.

Berbahayakan Proses Hipnoterapi?

Cara mengatasi trauma dengan hipnoterapi mungkin dianggap berbahaya lantaran seseorang yang dihipnotis bakal kehilangan kendali akan diri sendiri. Faktanya, saat Anda melakukan hipnoterapi, Anda masih dapat mengendalikan pikiran secara penuh dan efektif. Apabila tak ingin melakukan sugesti yang diberikan, maka otak pun tidak bakal menyuruh Anda untuk melakukan hal itu.

Apabila Anda ingin mencoba cara mengatasi trauma dengan hipnoterapi, silakan hubungi Myheal. Myheal merupakan layanan hipnoterapi terpercaya dengan tenaga kesehatan profesional serta sudah memiliki sertifikat hipnoterapis. Silakan menanyakan informasi apa saja yang ingin Anda ketahui, sehingga Anda merasa nyaman ketika melakukan hipnoterapi.

Segudang Manfaat Hipnoterapi untuk Kesehatan, Apa Saja?

Manfaat hipnoterapi untuk kesehatan sangat beragam. Hipnoterapi itu sendiri merupakan terapi yang dilakukan dengan cara hipnosis. Pada awalnya, hipnosis hanya dilakukan dengan tujuan hiburan semata. Namun seiring berjalannya waktu, hipnosis mampu berdampak baik di dunia kesehatan.

Ragam Manfaat Hipnoterapi untuk Kesehatan

Penasaran dengan apa saja manfaat hipnoterapi di dunia kesehatan? Anda bisa mengetahuinya dengan cek pembahasan di bawah ini.

Atasi Kebiasaan Konsumsi Makanan Tak Sehat

Makanan siap saji maupun makanan berlemak akan memberikan dampak buruk pada kesehatan, terlebih bila dikonsumsi setiap saat. Apabila Anda sudah memiliki kebiasaan atau bahkan kecanduan konsumsi makanan tak sehat tersebut, sebaiknya lakukan hipnoterapi.

Hal ini dikarenakan hipnoterapi mampu menekan keinginan Anda untuk mengonsumsi makanan tersebut. Nafsu makan bisa menurun sehingga Anda jauh dari makanan tak sehat ini.

Mengatasi Insomnia

Insomnia atau kesulitan tidur biasanya terjadi karena beban pikiran yang menumpuk. Seperti halnya masalah kerjaan, masalah di sekolah, lingkungan sekitar, dan lain sebagainya. Masalah tersebut akan membuat Anda selalu berpikir sehingga tak nyenyak saat tidur.

Untuk mengatasi hal tersebut, tak sedikit orang yang menggunakan obat tidur. Namun tahukah Anda bahwa nyatanya penggunaan obat tidur bisa membuat ketergantungan. Kesehatan orang yang mengonsumsinya pun bisa menurun apabila terus digunakan dalam jangka panjang.

Lantas apa solusi terbaiknya? Tak perlu risau ataupun bingung, Anda bisa gunakan hipnoterapi. Dengan metode hipnosis, terapi yang dilakukan mampu menghilangkan pikiran-pikiran negatif dan merilekskan tubuh. Anda pun bisa beristirahat dengan nyenyak.

Menyembuhkan Penyakit Kulit

Manfaat hipnoterapi untuk kesehatan selanjutnya yaitu bisa menyembuhkan penyakit kulit. Misalnya eksim. Tak hanya itu, hipnoterapi juga bisa dimanfaatkan untuk mengatasi masalah kesehatan kulit yang dipicu karena stres, seperti jerawat. Dengan manfaat yang satu ini, maka bukan hanya berdampak bagi kesehatan saja, melainkan juga kecantikan.

Mengatasi Kegemukan

Manfaat lainnya yang bisa Anda dapatkan dari hipnoterapi yaitu mengatasi kegemukan. Kegemukan itu sendiri bisa terjadi karena makanan tak sehat. Selain itu, juga dari kebiasaan makan yang berlebihan.

Dengan hipnoterapi, maka Anda bisa menurunkan berat badan menjadi proporsional. Apalagi mengingat ulasan tadi yang membahas bahwa hipnoterapi mampu menurunkan nafsu makan sehingga Anda bisa mendapatkan berat tubuh ideal sesuai keinginan.

Menangani Masalah Pencernaan

Manfaat yang satu ini juga penting untuk Anda pahami. Perlu untuk Anda ketahui bahwa masalah pencernaan tak hanya bisa disebabkan karena salah makan saja, melainkan juga stres.

Dengan relaksasi pikiran melalui hipnoterapi, maka bisa mengatasi stres. Secara tak langsung masalah pencernaan juga bisa disembuhkan. Jangan remehkan manfaat hipnoterapi untuk kesehatan ini.

Mengobati Asma

Tak bisa dipungkiri bahwa hipnoterapi mampu menyembuhkan berbagai jenis penyakit, salah satunya asma. Bahkan bukan hanya bisa mengatasi sesak nafas pada asma saja, melainkan juga menghilangkan ketergantungan pada obatnya. Hal ini menjadi bukti bahwa hipnoterapi juga bermanfaat terhadap kesehatan sistem pernafasan.

Hipnoterapi dengan Myheal

Melihat banyaknya manfaat yang diberikan hipnoterapi untuk dunia kesehatan, tentu menarik melakukannya. Untuk melakukan hipnoterapi pun ada beragam caranya.

Salah satunya dapat memanfaatkan Myheal. Apa itu Myheal? Myheal adalah aplikasi hipnoterapi terbaik yang terbukti mampu memberikan banyak manfaat.

Di dalam aplikasi ini Anda bisa menemukan beragam konten online. Konten online tersebut mencangkup insomnia, melepas stres, marah berlebihan, memaafkan diri sendiri, overthinking, mengikhlaskan kepergian, dan masih banyak lagi. Konten-konten tersebut mampu merelaksasi pikiran dan tubuh Anda sehingga bisa merasa lebih baik.

Untuk merasakan manfaatnya, Anda bisa meluangkan waktu setidaknya 30 menit setiap hari. Meski hanya sebentar, namun manfaat yang diberikan sangat luar biasa. Perlu dipahami bahwa pikiran yang sehat, fokus, dan tenang bisa berdampak baik pada badan.

Jangan ragu untuk hipnoterapi dengan aplikasi Myheal. Untuk melakukannya, Anda hanya perlu memilih paket langganan sesuai kebutuhan dan keinginan. Setelah itu, Anda bisa login dan mulai hipnoterapi. Praktis bukan?

Myheal memang menjadi solusi terbaik bagi Anda yang ingin mendapatkan beragam manfaat hipnoterapi untuk kesehatan. Dengan hipnoterapi, maka kesehatan Anda bisa terjaga secara baik. Hidup Anda pun juga bisa lebih bahagia.