nath-s

Mengenal social anxiety dan cara mengatasinya

Pernahkah kamu merasa gugup pada saat sedang berbicara di hadapan orang lain, atau merasakan ketidakpastian dan rasa cemas yang tak tertahankan? Jika ya, maka kamu bisa jadi mengalami social anxiety. Dalam artikel ini, kita akan membahas lebih lanjut tentang apa itu social anxiety dan bagaimana cara mengatasinya.

social anxiety adalah

Social anxiety adalah rasa cemas yang diakibatkan oleh interaksi sosial. Orang dengan social anxiety akan merasa cemas sebelum, selama, dan setelah melakukan interaksi sosial. Keadaan ini seringkali menyebabkan orang menghindari situasi sosial, seperti berbicara di depan umum.

Apa Itu Social Anxiety?

Social anxiety adalah ketakutan yang berlebihan terhadap situasi sosial atau interaksi dengan orang lain. Orang-orang yang mengalami social anxiety biasanya menganggap dirinya sebagai orang yang tidak menarik, aneh, atau tidak layak untuk diajak bergaul. Mereka akan merasa khawatir dan cemas sebelum dan selama situasi sosial, dan seringkali akan menghindari situasi sosial altogether.

Gejala Social Anxiety

Sosial anxiety adalah rasa takut, cemas, dan panik yang dialami seseorang ketika berada dalam situasi sosial atau ketika berinteraksi dengan orang lain. Gejala social anxiety biasanya muncul sebelum atau selama situasi sosial tersebut, dan mereka sering mengakibatkan pengalaman yang tidak menyenangkan bagi si penderita. Beberapa gejala social anxiety yang sering ditemukan adalah:

-Rasa cemas ketika berhadapan dengan orang lain
-Takut untuk berbicara di depan umum
-Kesulitan untuk memulai atau menjaga percakapan
-Merasa tidak nyaman ketika diawasi oleh orang lain
-Rasa malu dan rendah diri
-Takut akan diejek atau ditolak oleh orang lain
-Khawatir terlalu banyak tentang apa yang akan terjadi atau bagaimana tampilannya

Penyebab Social Anxiety

Penyebab social anxiety adalah rasa takut yang berlebihan terhadap situasi sosial atau ketika berinteraksi dengan orang lain. Rasa takut ini bisa muncul karena faktor genetis, kepribadian yang introvert, atau karena pengalaman buruk di masa lalu. Seseorang yang menderita social anxiety akan merasa cemas, gelisah, dan gugup ketika berada dalam situasi sosial. Gejala ini biasanya muncul secara bertahap sejak masa kanak-kanak atau remaja.

Solusi Untuk Menangani Social Anxiety

Cara yang paling efektif untuk mengatasi social anxiety adalah dengan melakukan terapi. Terapi dapat membantu Anda untuk mengidentifikasi dan mengubah pemikiran dan perilaku yang menyebabkan social anxiety. Selain itu, terapi juga dapat membantu Anda untuk belajar cara bersosialisasi secara efektif dan meningkatkan kepercayaan diri.

Memahami Prundungan: Apa Itu dan Apa yang Dapat Anda Lakukan untuk Menghentikannya

Bullying adalah masalah serius yang memengaruhi orang-orang dari segala usia dan dapat berdampak jangka panjang pada kesejahteraan mereka yang mengalaminya. Dalam artikel ini, kita akan membahas apa itu intimidasi, berbagai bentuknya, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menghentikannya.

Apa itu bullying?

Bullying didefinisikan sebagai perilaku agresif berulang yang disengaja dan melibatkan ketidakseimbangan kekuasaan atau kekuatan. Itu bisa terjadi dalam berbagai bentuk, termasuk fisik, verbal, dan cyberbullying.

Penindasan fisik melibatkan menyakiti seseorang secara fisik, seperti memukul, meninju, atau mendorong. Penindasan verbal melibatkan penggunaan kata-kata untuk menyakiti atau mengintimidasi seseorang, seperti menyebut nama, menggoda, atau mengancam. Cyberbullying melibatkan penggunaan teknologi, seperti media sosial atau pesan teks, untuk menggertak seseorang.

Siapa yang berisiko perundungan?

Siapa pun bisa menjadi korban intimidasi, tetapi beberapa kelompok mungkin berisiko lebih besar. Ini termasuk individu yang dianggap berbeda atau yang mungkin dianggap lebih lemah atau lebih rentan.

Apa dampak dari bullying?

Bullying dapat memiliki efek serius pada kesejahteraan mereka yang mengalaminya. Ini dapat menyebabkan perasaan takut, isolasi, dan rendah diri. Itu juga dapat menyebabkan cedera fisik dan, dalam kasus yang parah, bahkan dapat mengakibatkan kematian.

Apa yang dapat Anda lakukan untuk menghentikan perundungan?

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami perundungan, penting untuk angkat bicara dan mendapatkan bantuan. Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan:

Beri tahu seseorang: Penting untuk memberi tahu seseorang tentangperundungan, apakah itu orang tua, guru, atau orang dewasa tepercaya. Jangan mencoba untuk menghadapinya sendiri.

Simpan bukti: Jika Anda diintimidasi secara online, simpan pesan atau kiriman apa pun sebagai bukti. Ini dapat membantu menghentikan intimidasi.

Pertahankan diri Anda sendiri: Meskipun penting untuk mendapatkan bantuan, Anda juga dapat mencoba membela diri sendiri dengan cara yang tenang dan tegas. Ini mungkin melibatkan memberi tahu pelaku intimidasi untuk berhenti atau menjauh dari situasi tersebut.

Mencari dukungan: Penting untuk mencari dukungan dari teman dan keluarga selama ini. Mereka dapat memberi Anda dukungan emosional dan membantu Anda menemukan cara untuk mengatasi perundungan.

Bullying adalah masalah serius yang mempengaruhi orang-orang dari segala usia. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal diintimidasi, penting untuk angkat bicara dan mendapatkan bantuan. Dengan mencari dukungan dan membela diri sendiri, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk menghentikan perundungan dan melindungi kesejahteraan Anda.

Hipnoterapi dapat menjadi alat yang berguna bagi individu yang pernah mengalami perundungan dan berjuang dengan efek negatifnya terhadap kesejahteraan mereka. Selama sesi hipnoterapi, seorang terapis dapat membantu individu untuk memproses pengalaman mereka dan mengatasi emosi negatif apa pun, seperti ketakutan, kecemasan, dan harga diri rendah.

Terapis juga dapat menyarankan cara bagi individu untuk mengembangkan strategi koping dan membangun kepercayaan diri mereka. Misalnya, mereka mungkin menyarankan teknik visualisasi atau afirmasi untuk membantu individu merasa lebih berdaya dan terkendali.

Penting untuk diperhatikan bahwa hipnoterapi bukanlah solusi ajaib dan mungkin tidak cocok untuk semua orang. Namun, bagi sebagian orang, ini bisa menjadi alat yang berguna untuk mengatasi efek negatif dari perundungan dan meningkatkan kesejahteraan mereka secara keseluruhan. Jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakan hipnoterapi untuk tujuan ini, sebaiknya berkonsultasi dengan ahli hipnoterapis berlisensi atau profesional perawatan kesehatan.

Kekuatan memaafkan diri sendiri: Mengapa Ini Penting untuk Kesejahteraan Kita

Memaafkan diri sendiri adalah bagian penting dari kesejahteraan kita dan dapat berdampak kuat pada kesehatan mental dan emosional kita. Namun, itu sering menjadi sesuatu yang kita perjuangkan. Dalam artikel ini, kita akan membahas apa itu memaafkan diri sendiri, mengapa itu penting, dan bagaimana mempraktikkannya dalam kehidupan kita sehari-hari.

Apa itu memaafkan diri sendiri?

Pengampunan diri adalah tindakan melepaskan perasaan negatif terhadap diri sendiri, seperti rasa bersalah, malu, dan menyalahkan diri sendiri. Ini tentang mengakui bahwa kita adalah manusia dan bahwa kita membuat kesalahan, dan kemudian menunjukkan diri kita belas kasih dan pengertian alih-alih memikirkan kesalahan itu.

Mengapa memaafkan diri sendiri itu penting?

Berpegang pada perasaan negatif terhadap diri kita sendiri dapat memiliki konsekuensi serius pada kesejahteraan kita. Ini dapat menyebabkan perasaan tidak berharga, rendah diri, dan bahkan depresi. Itu juga dapat mencegah kita untuk bergerak maju dan membuat perubahan positif dalam hidup kita.

Di sisi lain, memaafkan diri sendiri dapat memiliki banyak manfaat. Ini dapat membantu kita melepaskan emosi negatif, meningkatkan hubungan kita dengan orang lain, dan meningkatkan kesejahteraan kita secara keseluruhan. Itu juga dapat membantu kita menjadi lebih tangguh dan lebih mampu mengatasi tantangan dan kemunduran.

Bagaimana kita berlatih memaafkan diri sendiri?

Berikut adalah beberapa langkah yang dapat membantu kita berlatih memaafkan diri sendiri:

Akui kesalahan kita: Langkah pertama dalam memaafkan diri sendiri adalah mengakui bahwa kita telah melakukan kesalahan. Ini mungkin sulit, tetapi ini merupakan langkah penting dalam prosesnya.

Bertanggung jawab: Setelah kita mengakui kesalahan kita, penting untuk bertanggung jawab atas kesalahan itu. Ini berarti menerima bahwa kita melakukan kesalahan dan itu bukan kesalahan orang lain.

Lepaskan kesalahan dan penghukuman diri: Alih-alih memikirkan kesalahan kita dan menyalahkan diri sendiri, kita bisa mencoba melepaskan perasaan negatif ini. Ini mungkin melibatkan membingkai ulang pikiran kita dan mengingatkan diri kita sendiri bahwa kita adalah manusia dan setiap orang membuat kesalahan.

Tunjukkan diri kita welas asih: Akhirnya, kita bisa mempraktikkan pengampunan diri dengan menunjukkan welas asih dan pengertian pada diri kita sendiri. Ini mungkin melibatkan berbicara kepada diri sendiri dengan cara yang baik dan pengertian, atau terlibat dalam aktivitas yang memberi kita kegembiraan dan relaksasi.

Pengampunan diri adalah bagian penting dari kesejahteraan kita dan dapat berdampak kuat pada kesehatan mental dan emosional kita. Dengan mengakui kesalahan kita, mengambil tanggung jawab untuk itu, melepaskan kesalahan dan menyalahkan diri sendiri, dan menunjukkan belas kasih pada diri kita sendiri, kita dapat mempraktikkan pengampunan diri dan meningkatkan kesejahteraan kita secara keseluruhan.

Hipnoterapi dapat menjadi alat yang berguna untuk melatih memaafkan diri sendiri dan melepaskan perasaan negatif terhadap diri sendiri. Selama sesi hipnoterapi, seorang terapis dapat membimbing individu ke dalam keadaan relaksasi dan menyarankan cara bagi mereka untuk melepaskan diri dari menyalahkan diri sendiri dan menunjukkan kasih sayang pada diri mereka sendiri.

Misalnya, terapis mungkin menyarankan cara bagi individu untuk membingkai ulang pemikiran mereka dan fokus pada kualitas dan pencapaian positif mereka. Mereka mungkin juga menyarankan cara bagi individu untuk terlibat dalam aktivitas perawatan diri, seperti mandi air hangat atau berjalan-jalan di alam, untuk membantu mereka rileks dan menunjukkan kasih sayang.

Penting untuk diperhatikan bahwa hipnoterapi bukanlah solusi ajaib dan mungkin tidak cocok untuk semua orang. Namun, bagi sebagian orang, ini bisa menjadi alat yang berguna untuk melatih memaafkan diri sendiri dan meningkatkan kesejahteraan mereka secara keseluruhan. Jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakan hipnoterapi untuk memaafkan diri sendiri, ada baiknya berkonsultasi dengan ahli hipnoterapis berlisensi atau profesional perawatan kesehatan.

Aplikasi hipnoterapi Myheal

Apakah Anda bergumul dengan perasaan negatif terhadap diri sendiri dan merasa sulit melepaskan diri dari menyalahkan diri sendiri dan menunjukkan kasih sayang pada diri sendiri? Aplikasi hipnoterapi kami siap membantu!

Aplikasi kami mencakup serangkaian sesi hipnosis yang dirancang khusus untuk membantu Anda melatih pengampunan diri dan meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Dipimpin oleh hipnoterapis berlisensi, sesi kami akan memandu Anda ke dalam keadaan relaksasi dan menyarankan cara bagi Anda untuk melepaskan emosi negatif dan menunjukkan pengertian dan kasih sayang kepada diri sendiri. Coba aplikasi kami hari ini dan mulailah perjalanan Anda menuju pengampunan diri dan perasaan damai dan sejahtera yang lebih besar.

Menurunkan Berat Badan dengan Hipnoterapi: Pendekatan Alternatif untuk Menurunkan Berat Badan”

Pengantar:Jika Anda telah berjuang dengan metode penurunan berat badan tradisional dan sedang mencari pendekatan baru, hipnoterapi mungkin layak dipertimbangkan. Terapi alternatif ini menggunakan hipnosis, atau keadaan seperti kesurupan, untuk membantu individu membuat perubahan positif dalam hidup mereka. Pada artikel ini, kita akan membahas bagaimana hipnoterapi dapat digunakan untuk mendukung penurunan berat badan dan penelitian dibalik keefektifannya.

Apa itu hipnoterapi?

Hipnoterapi adalah jenis terapi yang menggunakan hipnosis, atau keadaan seperti kesurupan, untuk membantu individu membuat perubahan positif dalam hidup mereka. Ini sering digunakan untuk mengatasi berbagai masalah, termasuk penurunan berat badan, berhenti merokok, dan mengurangi kecemasan dan stres.

Selama sesi hipnoterapi, seorang terapis akan membimbing individu ke dalam keadaan relaksasi dan menyarankan cara bagi mereka untuk membuat perubahan positif dalam pikiran, perilaku, dan kebiasaan mereka. Saat berada dalam kondisi hipnotis, individu tersebut dikatakan lebih mudah menerima saran dan lebih terbuka untuk melakukan perubahan.

Bagaimana hipnoterapi dapat membantu menurunkan berat badan?

Ada beberapa cara hipnoterapi dapat mendukung penurunan berat badan. Pertama, ini dapat membantu individu mengubah hubungan mereka dengan makanan dan kebiasaan mereka seputar makan. Misalnya, hipnoterapi dapat membantu individu mengatasi makan emosional, mengurangi keinginan akan makanan yang tidak sehat, dan meningkatkan keinginan mereka akan makanan sehat.

Kedua, hipnoterapi dapat membantu individu mengembangkan citra diri dan citra tubuh yang lebih positif, yang penting untuk penurunan berat badan. Citra diri dan citra tubuh yang negatif seringkali dapat mengarah pada perilaku dan kebiasaan yang tidak sehat, seperti makan berlebihan atau menghindari aktivitas fisik.

Terakhir, hipnoterapi dapat membantu individu mengembangkan kebiasaan dan perilaku yang lebih sehat secara keseluruhan, seperti meningkatkan aktivitas fisik dan membuat pilihan makanan yang lebih sehat.

Apakah hipnoterapi efektif untuk menurunkan berat badan?

Ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa hipnoterapi dapat menjadi alat yang efektif untuk menurunkan berat badan. Tinjauan terhadap 12 studi menemukan bahwa hipnoterapi lebih efektif untuk menurunkan berat badan daripada kelompok kontrol yang tidak menerima hipnoterapi. Studi lain menemukan bahwa individu yang berpartisipasi dalam sesi hipnoterapi bersamaan dengan program penurunan berat badan mengalami penurunan berat badan lebih banyak daripada mereka yang hanya berpartisipasi dalam program penurunan berat badan.

Sementara penelitian tentang hipnoterapi untuk menurunkan berat badan menjanjikan, penting untuk dicatat bahwa hipnoterapi bukanlah solusi ajaib dan harus digunakan bersamaan dengan strategi penurunan berat badan lainnya, seperti diet sehat dan aktivitas fisik secara teratur.

Jika Anda sedang mencari pendekatan baru untuk menurunkan berat badan, pertimbangkan untuk mencoba hipnoterapi. Meskipun ini mungkin bukan solusi ajaib, ini bisa menjadi alat yang efektif untuk mengubah hubungan Anda dengan makanan, mengembangkan citra diri yang lebih positif, dan membangun kebiasaan dan perilaku yang lebih sehat. Seperti halnya metode penurunan berat badan lainnya, penting untuk berkonsultasi dengan profesional perawatan kesehatan sebelum memulai program baru apa pun.

Aplikasi hipnoterapi Myheal

Ingin menurunkan berat badan dan membuat perubahan yang bertahan lama dalam hubungan Anda dengan makanan dan kebiasaan Anda seputar makan? Aplikasi hipnoterapi kami siap membantu! Aplikasi kami mencakup serangkaian sesi hipnosis yang dapat diakses kapan saja, di mana saja melalui smartphone Anda. Dengan aplikasi kami, Anda dapat merasakan manfaat hipnoterapi dalam kenyamanan rumah Anda sendiri. Dikembangkan oleh hipnoterapis berlisensi dan didukung oleh penelitian, aplikasi kami adalah cara yang aman dan efektif untuk mendukung tujuan penurunan berat badan Anda. Cobalah hari ini dan mulailah perjalanan Anda menuju diri Anda yang lebih sehat dan bahagia!

Ternyata Ini Dia  5 Cara Perusahaan Mengatasi Stress pada Karyawan

Stress mungkin sering dialami oleh banyak orang, baik yang masih sekolah maupun di dunia pekerjaan. Terutama bagi karyawan yang bekerja di perusahaan, maka akan sering dan mudah mengalami stress. Hal tersebut dapat dipicu oleh beberapa faktor, salah satunya banyak pekerjaan yang menumpuk. Sehingga kini tengah hangat perbincangan mengenai, cara perusahaan mengatasi stress pada karyawan.

Biasanya stress dapat terjadi karena memang di dunia kerja akan selalu dituntut pekerjaan, atau disebabkan oleh lingkungan kerja yang itu-itu saja. Bahkan ada beberapa segudang masalah yang dialami oleh karyawan, sehingga dapat menyebabkan mereka merasa stress dan lelah. Sehingga sebagai seorang pemimpin perusahaan yang baik, kamu harus mencari cara untuk mengatasi rasa stress karyawan. Hal tersebut supaya mereka semakin giat bekerja, dan tidak terlalu stress dengan pekerjaannya.

Berikut Beberapa Cara Perusahaan Mengatasi Stress Pada Karyawan yang Benar

Namun bagaimana cara mengatasi stress pada karyawan? Karena kebanyakan dari perusahaan hanya memberikan fasilitas yang lengkap, dan bertujuan untuk menunjang sistem pekerjaan saja. Padahal setiap pemimpin perusahaan juga harus tahu cara mengatasi stress karyawan, supaya produktivitas kerja mereka tetap maksimal dan semakin meningkat. Karena pada dasarnya fasilitas yang lengkap pun tidak cukup untuk menurunkan stress karyawan, sehingga beberapa cara di bawah ini dapat kamu terapkan di perusahaan untuk mengatasi masalah di atas.

1. Anjurkan pada Karyawan untuk Melakukan Olahraga atau Meditasi

Cara mengatasi stress yang pertama adalah, kamu dapat menyuruh karyawan untuk olahraga atau meditasi. Karena ternyata meditasi dapat menurunkan rasa cemas hingga stress, oleh karena itu pemimpin perusahaan dapat melakukan langkah ini untuk karyawannya. Bahkan meditasi juga dapat menurunkan kadar hormon kortisol di dalam tubuh, sehingga badan tidak akan merasa stress dan jauh lebih rileks. 

Perusahaan dapat melakukan olahraga bersama seminggu 1x, atau membuat kelas meditasi dan mengajak karyawan untuk mengikutinya. Selain dapat mengurangi rasa stress, cara ini juga efektif untuk membangun hubungan lebih baik antara pemimpin dengan karyawan.

2. Berikan Izin kepada Karyawan untuk Bekerja di Rumah

Mungkin penyebab karyawan mudah stress adalah, karena lingkungan kerja yang monoton saja. Sehingga perusahaan dapat memberikan izin karyawan untuk bekerja di rumah, supaya pikirannya lebih fresh dan tidak merasa jenuh. Cara ini juga sangat efektif untuk mengatasi stress pada karyawan, sebab mereka dapat bekerja dengan suasana baru. Sehingga untuk kamu yang bingung dengan cara perusahaan mengatasi stress pada karyawan, silahkan coba menerapkan cara simple ini.

3. Berikan Waktu Istirahat Sejenak untuk Karyawan

Kerja dengan terus menerus duduk di kursi, tentu akan menyebabkan karyawan menjadi bosan. Apalagi jika mereka harus menatap layar monitor dalam waktu yang lama, tentu hal tersebut juga tidak baik bagi kesehatan. Bahkan kebanyakan dari perusahaan akan mempekerjakan karyawan, sekitar 9 pagi hingga 5 sore. 

Sehingga hal tersebut akan membuat karyawan mudah stress dan lelah. Oleh karena itu silahkan berikan waktu sejenak untuk beristirahat. Biarkan setiap karyawan dapat sedikit melakukan peregangan, serta mengurangi rasa lelah dan stress yang menumpuk.

4. dengan Mengubah Tampilan Kantor

Jika suasana kantor hanya itu-itu saja, tentu hal ini akan membuat karyawan mudah merasa stress dan bosan bekerja. Sehingga cara tepat untuk mengatasi hal tersebut adalah, silahkan ubah tampilan kantor supaya suasananya berubah. Sedangkan untuk melakukan hal ini, kamu dapat menugaskan karyawan yang pintar dalam desain interior. 

Tidak perlu mengubah seluruh bagian kantor, cukup lakukan perubahan yang sederhana saja. Contohnya yaitu dengan mengubah susunan meja dan kursi, menambahkan pernak pernik menarik, dan lain sebagainya. Karena langkah ini sangat efektif untuk mengatasi rasa stress karyawan, dan mampu membuat mereka lebih bersemangat kerja.

5. Silahkan Menyediakan Makanan di Pantry

Sebagian orang menganggap bahwa mengatasi rasa stress paling ampuh adalah makan, sehingga perusahaan dapat menyediakan makanan di pantry untuk karyawannya. Karena hal tersebut juga dapat menghadirkan rasa nyaman, serta efektif untuk menurunkan tingkat stress pada karyawan. Oleh karena itu sangat penting bagi pemimpin perusahaan, untuk menyediakan makanan atau minuman ringan di pantry. Sehingga ketika ada karyawan yang merasa stress, mereka dapat mengambil makanan atau minuman tersebut.

Beberapa cara perusahaan mengatasi stress pada karyawan ini sangatlah efektif, sehingga kamu dapat mulai menerapkannya di area kantor. Informasi mengenai solusi mental karyawan, dapat kamu baca selengkapnya di website myheal.io.

Kini Myheal telah tersedia di Playstore

Peran HRD dalam Mengelola Kesehatan Mental Karyawan di Tempat Kerja

Peran HRD dalam perusahaan tentunya penting untuk mengelola karyawan, agar tugasnya bisa diselesaikan dengan baik. Tugas dari seorang HRD adalah mengadakan rekrutmen, melakukan pelatihan, memberikan kompensasi, dan menentukan salary.

Sebenarnya tugas seorang HRD ada banyak, dan lebih komplek. Adanya HRD berperan penting dalam keberlangsungan kegiatan perusahaan. Tanpa ada HRD, karyawan tidak bisa di control, alhasil pekerjaan tidak bisa diselesaikan tepat waktu.

Nah, kali ini kami akan memberikan informasi mengenai peran dari seorang HRD. Lewat informasi tersebut, Anda bisa menyimpulkan, bahwa seorang HRD bisa mempengaruhi kondisi mental karyawan, jika tidak dipilih dengan baik.

Pentingnya Peran HRD dalam Perusahaan dan Karyawan

HRD, atau human resource development, kerap kali disamakan dengan personalia dalam ruang lingkup pekerjaan. Kepersonaliaan sendiri terbagi dalam empat ruangan, yaitu pencatatan kehadiran, pengarsipan, penggajian karyawan, dan perhitungan tunjangan.

Hal ini jelas berbeda dengan ruang lingkup yang dimiliki HRD, karena lebih luas. Ruang lingkupnya diantaranya adalah employees services, training dan development, penilaian kinerja, dan menjaga relasi antar karyawan dengan perusahan.

Peran HRD Dalam Perusahaan

Peran seorang HRD dalam perusahaan ada banyak, dan Anda perlu mengetahui peranya dengan baik. Berikut berbagai peran yang dimiliki HRD yang perlu Anda ketahui:

1.      Mengelola hubungan antar karyawan

2.      Mempertahankan dan mendapatkan karyawan yang berprestasi

3.      Mengelola kompensasi dan benefit karyawan

4.      Menerapkan tindakan yang bertujuan keselamatan dan kesehatan karyawan

5.      Mengelola hubungan rekrutmen baik masa kini dan mendatang

6.      Memberikan hukuman yang berlaku kepada karyawan

7.      Melakukan training, learning dan development, dan onboarding yang bertujuan meningkatkan keterampilan kerja

8.      Mengelola tugas seperti data karyawan hingga payroll

9.      Memastikan ada evaluasi untuk setiap kinerja

Dari fungsinya dalam perusahaan tersebut, jelas memperlihatkan jika seorang HRD memiliki peran penting dalam berjalannya perusahaan. Karena itu, ketika Anda mulai menjalankan usaha, maka HRD harus dipilih melalui berbagai tahapan yang rumit.

Tanggung Jawab HRD dalam Perusahaan

Tugas dari HRD cukup banyak, memiliki sifat teknis dan non teknis. Karena itu, ada baiknya untuk menggunakan HRD dalam sebuah perusahaan. Lalu apa saja tanggung jawab yang harus diemban seorang HRD, demi keberlangsungan perusahaan dan karyawan yang baik?

1. Melakukan Perencanaan

Melakukan perencanaan, yang dilakukan HRD ada banyak, seperti perencanaan program dan perencanaan tenaga kerja. Ketika melakukan perencanaan program ada banyak hal yang harus dipersiapkan yaitu sumber daya manusia.

Setiap programnya pasti memerlukan tenaga kerja yang berbeda-beda, sedangkan tenaga kerja diperlukan untuk menyiapkan kebutuhan yang diperlukan setiap divisinya. Selain itu, HRD juga diperlukan untuk menyiapkan tenaga kerja yang memiliki potensi untuk memimpin.

2. Melakukan Rekrutmen dan Seleksi

Karena memiliki peran untuk melakukan rekrutmen dan pemilihan tenaga kerja, maka itu adalah tanggung jawab yang harus dijalankan. Proses ini dilakukan untuk mendapatkan sdm yang berpotensi, sehingga mampu membawa kejayaan bagi perusahaan.

Untuk mendapatkan karyawan tersebut, tentunya membutuhkan berbagai proses, mulai tadi tes psikologi, administrasi hingga wawancara. Dengan memiliki SDM yang tepat maka perusahaan akan terbantu dan bisa menjalankan perusahaannya dengan baik.

3. Memberi Training And Development

HRD memiliki peran penting untuk melakukan training dan development.  Berfungsi agar karyawan mampu memberikan hasil yang sempurna bagi perusahan. Pelatihan dan pengembangan ini penting dilakukan untuk perusahaan. Perusahaan bisa meningkatkan kemampuan sehingga bisa mendapat dampak positif.

4. Kompensasi dan Keuntungan

Kompensasi dan keuntungan karyawan, penting untuk diperhatikan. Mulai dari upah, program asuransi hingga keuntungan benefit. Selain merancang, HRD juga berperan dalam pengelolaannya. Namun hal ini diberikan sesuai dengan undang-undang yang berlalu, karena bersifat sensitive.

5. Melakukan Evaluasi Karyawan

Biasanya setiap enam bulan sekali, perusahaan melakukan evaluasi karyawan. Evaluasi ini penting untuk menilai kinerja karyawan dan menjadi dasar dalam melakukan perbaikan. Evaluasi berfokus pada kinerja, pelatihan dan pengembanggan. Jika ada yang keliru, maka Anda perlu memperbaiki kualitas perlatihan dan pengembanggan.

Peran HRD dalam Mengatasi Mental Health Karyawan

Peran ini cukup penting, karena kondisi batin seseorang bisa diatur dengan baik. Dengan pendekatan, maka karyawan yang menderita mental health bisa diatasi. Pekerjaan yang diberikan sesuai dengan kemampuan karyawan tersebut.

Dalam kasus ini peran HRD penting untuk menjaga mental health karyawan. Karena itu, interaksi secara langsung dengan karyawan, menjadi aset berharga bagi perusahaan. HRD, wajib memastikan karyawan dapat menghadapi tekanan yang ada, tetap bekerja sesuai produktif, dan mengembangkan potensinya.

Peran HRD dalam perusahaan penting untuk Anda perhatikan, sebab hal ini juga bisa mempengaruhi kondisi mental karyawan. Untuk yang ingin tahu, perihal mental health dan cara mengatasinya Anda bisa mengunjungi myheal.io.

Depresi Saat Bekerja: Cara Mengidentifikasi Dan Mengatasinya

Depresi karena pekerjaan bukanlah suatu hal yang tidak mungkin akan terjadi pada setiap individu ataupun karyawan. Adanya beban pekerjaan yang tidak bisa dikelola dengan baik nyatanya dapat meningkatkan risiko stress yang berujung pada depresi. Depresi pada pekerjaan juga bisa membuat produktivitas pekerjaan Anda menjadi menurun. Hal tersebut sudah pasti akan menjadi penyebab menurunnya semangat dalam bekerja.

Menjalani kewajiban guna menyelesaikan pekerjaan memang menjadi suatu hal yang penting. Tetapi akan lebih penting lagi jika Anda memperhatikan kesehatan fisik serta mental. Selalu berupayalah untuk tetap menjaga kesehatan dengan baik. Jangan sampai ketika kita ingin mengejar sebuah pekerjaan tetapi tidak mementingkan kesehatan fisik maupun mental.

Merasa tertekan ketika bekerja merupakan suatu hal yang sangat umum. Merasa cemas, sulit berkonsentrasi, merasa bosan, kehilangan motivasi merupakan salah satu contoh kecil yang biasanya dirasakan ketika mengalami gejala depresi. Apabila pekerjaan Anda selama ini menjadi penyebab depresi ataupun masalah mental lain pada diri Anda, ada baiknya, berhenti lingkungan kerja yang akan menyebabkan munculnya gejala tersebut.

Depresi Karena Pekerjaan, Kenali Faktornya

Terdapat beberapa penyebab yang memicu depresi bagi seorang karyawan. Bahkan terkadang juga berhubungan langsung dengan jenis pekerjaan yang tengah dijalani, keterampilan serta potensi karyawan, peran perusahaan dalam mengoperasikan pekerjaan yang dilaksanakan oleh seorang karyawan, serta lingkungan kantor.

Namun berdasarkan organisasi kesehatan dunia menjelaskan bahwa seorang karyawan dapat mengalami depresi karena, adanya kebijakan mengenai keselamatan karyawan. Kemudian komunikasi yang kurang baik serta jam kerja yang tidak fleksibel. Disamping itu pembagian tugas yang tidak dijelaskan secara detail dan terdapat perundungan di dalam kantor.

Namun pada dasarnya lingkungan kerja yang negatif itu dapat menyebabkan masalah kesehatan fisik serta mental. Mengetahui bahwa lingkungan kerja mereka saat ini tidaklah baik untuk dirinya. Bukan tidak mungkin jika seorang karyawan itu memilih untuk tidak hadir. Kehilangan produktivitas serta peningkatan penggunaan zat yang terlarang.

Beberapa Gejalanya

Depresi lantaran pekerjaan terdapat beberapa gejala. Dengan adanya gejala tersebut tentunya akan membantu kita untuk memahami diri sendiri ataupun orang lain. Sehingga dengan mengetahui gejala tersebut kita juga dapat menentukan langkah terbaik yang harus dilakukan untuk mengatasinya.

Untuk gejala terjadinya depresi karena pekerjaan adalah tingkat kecemasan meningkat terlebih lagi ketika Anda sedang mengelola situasi stres ataupun sedang memikirkan pekerjaan. Kemudian yang kedua adalah adanya perasaan bosan serta kepuasan diri secara menyeluruh mengenai pekerjaan yang Anda geluti. Selain itu, kurang energi serta motivasi untuk melakukan sesuatu dan merasa sedih.

Kehilangan minat pada tugas-tugas yang berada di tempat kerja juga menjadi tanda-tanda depresi karena pekerjaan. Merasa putus asa tidak berharga tidak berdaya juga termasuk salah satunya. Tapi ternyata keluar fisik seperti halnya sakit kepala, sakit perut karena kelelahan, dan mudah marah juga termasuk dalam tanda-tanda stress karena pekerjaan yang dialami oleh seorang karyawan.

Myheal.io

Terdapat banyak solusi yang bisa dilakukan untuk mengatasi permasalahan depresi karena pekerjaan tersebut. Apalagi saat ini kita hidup di zaman perkembangan teknologi digital. Bagi Anda yang mengalami depresi karena tuntutan pekerjaan tentunya penting sekali mengenal aplikasi myheal.io. Sbuah aplikasi yang hadir dengan membawa solusi mengatasi stress serta kecemasan.

Menggunakan aplikasi ini juga membantu anda untuk bisa berlangganan hipnoterapi lainnya. Di dalam aplikasi ini terdapat 100 lebih kontan hypnotherapy online guna memenuhi kebutuhan sehari-hari. Hypnotherapy online tersebut juga sangat praktis dan mudah diterapkan hanya butuh waktu 30 menit saja setiap harinya.

Ada myheal.io overthingking, gangguan kecemasan di tempat kerja. Anda juga dapat menyembuhkan atau mendapatkan solusi terbaik ketika mengalami stress karena pekerjaan.

Perlu Anda ketahui juga bahwa aplikasi tersebut sudah banyak yang menggunakannya. Mereka yang sudah mengenakan juga mengatakan bahwa aplikasi tersebut benar-benar dapat membantu mengatasi masalah stress.

Jadi tidak ada salahnya jika depresi karena pekerjaan yang anda alami itu bisa disembuhkan dengan melakukan hipnoterapi dari aplikasi myheal.io. Jangan pernah menyepelekan kesehatan mental dan fisik. Karena hal tersebut merupakan faktor penting dalam kehidupan.

Perilaku Karyawan dalam Perusahaan yang Bermasalah

Perilaku karyawan dalam perusahaan yang memiliki masalah tidak hanya membuat pusing namun, juga bisa merugikan finansial bagi keberlangsungan perusahaan. Hasil penelitian CCL atau Centre for Creative Leadership mengatakan karyawan bermasalah bisa merugikan perusahaan. Hal tersebut karena berkurangnya produktivitas dan inovasi perusahaan, meruntuhkan kepercayaan, serta meruntuhkan sama sesama rekan kerja dan motivasi.

Berbagai Perilaku Karyawan dalam Perusahaan Bermasalah

Dalam publikasi terbarunya Centre Creative Leadership telah melakukan survei terhadap 214 pemimpin perusahaan di seluruh dunia untuk mengetahui karakter karyawan yang dianggap bermasalah. Jawaban pertamanya yaitu performa kerja yang buruk, ketidakmampuan untuk bekerjasama dengan lingkungan kerja dan tidak memberikan imbal hasil jika diberikan pelatihan. 

Untuk mengetahui apakah kamu termasuk dalam kategori karyawan bermasalah alangkah baiknya melakukan refleksi atas perilaku sehari-hari pada kantor. Berikut ini merupakan beberapa perilaku karyawan yang sering dianggap bermasalah:

1. Tidak Mampu Bekerjasama Dengan Baik

Perilaku karyawan dalam perusahaan yang memiliki masalah pertama yaitu tidak mampu bekerja sama dengan baik. Refleksikan kepada diri sendiri bagaimana rekan-rekan kerja memperlakukan kamu. Bila mereka bersikap dingin atau menghindar pasti ada yang salah dengan perilaku kamu. Para pekerja jenis ini tidak disukai oleh karyawan lain sehingga sulit untuk membangun hubungan positif dengan rekan kerjanya.

2. Performa Kerja yang Buruk

Para pekerja dengan kinerja buruk akan menciptakan pekerjaan yang di bawah standar dan tidak mampu memenuhi harapan perusahaan. Hal itu dapat mengakibatkan orang-orang di sekitarnya akan menambah hasil kerja yang di bawah rata-rata tersebut. Kondisi seperti ini juga tidak diinginkan oleh atasan karena dapat mengganggu jalannya perusahaan.

3. Tidak Dapat Bertanggung Jawab

Perilaku karyawan dalam perusahaan yang memiliki masalah selanjutnya yaitu tidak dapat bertanggung jawab. Masalah utama dari karyawan yaitu berulang kali gagal untuk bertanggung jawab terhadap setiap pekerjaan dan memiliki kecenderungan untuk menyalahkan orang lain disekitarnya. 

Menurut Centre for Creative Leadership atau CCL jika menemukan salah satu karakteristik ini dalam rekan kerja, kamu tidak harus menyudutkannya. CCL telah menegaskan kesadaran diri merupakan langkah awal untuk mengenali dan menyelesaikan berbagai permasalahan tersebut ditambah lagi dengan perbaikan kerja dalam proses selanjutnya.

4. Kebal dengan Perubahan

Perubahan adalah hal yang penting dan krusial baik untuk perkembangan diri sendiri atau perusahaan. Namun, jika tidak terbuka terhadap perubahan ada kemungkinan kamu merupakan salah satu dari pekerja yang bermasalah tersebut.

5. Tidak dapat Memberikan Imbal Hasil Jika Diberikan Pelatihan

Perilaku karyawan dalam perusahaan yang memiliki masalah selanjutnya yaitu tidak memberikan imbal hasil jika diberikan suatu pelatihan. Karyawan yang memiliki masalah umumnya memilih untuk tidak mendengarkan dan tidak menerima saran atau kritik sedikitpun. Mereka memilih menyepelekan kritik atau pelatihan untuk meningkatkan performa dan kinerja yang telah ditawarkan oleh atasan.

Penyebab Gangguan Mental Terhadap Karyawan

Penyebab gangguan mental terhadap karyawan tidak selalu dari lingkungan kerjanya. Namun, lingkungan kerja yang toxic biasanya menjadi salah satu faktor terbesar terjadinya gangguan mental terhadap para pekerja. Berikut ini merupakan hal yang biasa terjadi pada lingkungan kerja dan bisa menyebabkan gangguan mental karyawan sehingga karyawan memiliki masalah:

1. Memiliki Konflik dengan Rekan Kerja

Penyebab gangguan mental terhadap karyawan yang pertama yaitu memiliki konflik dengan rekan kerja. Hal itu dikarenakan selama bekerja karyawan akan berhubungan dengan karyawan lain yang sulit untuk diajak bekerja sama akan menghambat pekerjaan.

2. Memiliki Hubungan yang Kurang Baik dengan Atasan

Jika memiliki hubungan yang kurang baik dengan atasan bisa menjadi penyebab gangguan kesehatan mental karyawan. Hal seperti atasan selalu menekan karyawan dengan target yang kurang realistis dengan waktu yang singkat bisa menjadi pemicunya. Selain itu, atasan memberikan tugas di luar jobdesk karyawan juga dapat menyebabkan hubungan kurang baik dengan atasan.

3. Beban Kerja Berlebihan

Perusahaan kadang tidak hanya memberikan beban pekerjaan di luar kapasitas manusia tetapi, juga jam kerja yang panjang dan tekanan terus-menerus. Hal tersebut tentu dapat membuat seseorang stress dan bukan tidak mungkin juga mempengaruhi kesehatan tubuh para karyawan.

Demikian ulasan perilaku karyawan dalam perusahaan yang memiliki masalah. Jika telah menemukan beberapa tanda-tanda ini sebaiknya kamu segera mengunjungi myheal.io untuk menyelesaikan masalah. Kamu tidak perlu ragu untuk menghubungi kami karena kami sudah berpengalaman dalam bidang ini.

Cara Mengetes Mental Health bagi Karyawan, agar Hidup Lebih Tenang Tanpa Tertekan!

Cara mengetes mental health ini terdapat banyak cara lho. Mulai dari secara online hingga langsung ke layananan khusus mengetes mental health. Mental health mengacu pada perilaku, kognitif, hingga kesejahteraan emosional.

Kesehatan mental secara khusus mencakup bagaimana seseorang merasakan, berperilaku, serta berpikir. Hal ini nantinya juga akan merujuk pada proses menentukan bagaimana seseorang menangani stres, relasional, serta penerapan dalam hal pilihan.

Mental health selalu berperang dalam setiap tahap hidup manusia, mulai dari masa kanak-kanak hingga dewasa. Secara partikel, mental health juga dipengaruhi faktor biologis, misalnya gen, kimia otak, juga pengalaman hidup, seperti pelecehan atau trauma.

Bukan hanya itu, mental health paling utama berasal dari riwayat kerabat atau keluarga. Kasus kesehatan mental tentunya menjadi risiko untuk seorang individu.

Cara Mengetes Mental Health Khususnya bagi Karyawan Kerja!

Anda sebagai karyawan tentu akan mengalami masalah mental bukan, maka dari itu Anda perlu tahu cara mengetes mental health. Mengapa penyakit mental jika dibiarkan secara terus menerus akan mempengaruhi segi kehidupan dan tentunya diri sendiri.

Dalam dunia kerja memang sudah pasti berbeda dengan dunia sekolah ya. Dunia kerja dimana Anda akan selalu kerja keras apalagi pekerjaan itu harus mengejar target untuk perusahaan yang Anda tempati. Biasanya dengan seperti itu, kerjanya yang berat, numpuk, atau tekanan dari teman akan mempengaruhi gangguan psikologis Anda.

Sehingga akan berujung mengalami gangguan kesehatan mental. Untuk cara mengetes kesehatan mental pun banyak cara, mulai dari situs online hingga berkonsultasi kepada dokter spesialis mental atau psikologi. 

Namun sebelum Anda mengetes kesehatan mental, ketahui beberapa caranya dibawah ini.

Tes MMPI (Minnesota Multiphasic Personality Inventory)

Cara pertama yaitu bisa melakukan tes MMPI atau Minnesota Multiphasic Personality Inventory dimana tse ini merupakan tes psikologi dilakukan guna menilai kepribadian serta psikopatologi. Melansir Frontiers in Psychology, pemeriksaan ini berguna mengetahui kondisi mental health.

Sehingga para profesional dapat menentukan ada maupun tidaknya masalah gangguan mental kepada orang tersebut. Bukan hanya untuk keperluan dalam psikologi secara klinis saja, namun tes ini sering juga dipakai untuk yang lain.

Misalnya saja, tes MMPI digunakan berbagai masalah hukum, seperti kasus kriminal guna menilai pembelaan tersangka atau dalam kasus perebutan hak asuh anak menilai karakter dari kedua orang tua.

Terdapat tiga tse yakni MMPI-2, MMPI-2-RF, dan MMPI-A. Dalam tes kesehatan mental ini, responden akan dimintai guna menjawab sejumlah mengenai pertanyaan. Jumlah pertanyaan harus dijawab tergantung pada tipe tes MMPI yang diambil. Jawaban dari pertanyaan-pertanyaan tersebut nantinya akan dikonversi oleh psikiater atau ahli psikolog ghu klinis ke dalam bentuk laporan.

Tes Sehat Jiwa

Sekarang ini sudah banyak website tes kesehatan mental, sebab Anda harus teliti dan memilih jenis tes terstandar serta diakui oleh pada ahli, seperti tes sehat jiwa. Tes sehat jiwa merupakan instrumen dini untuk mendeteksi dini kesehatan jiwa yang sudah diakui oleh Direkturnya Pencegahan dan Pengendalian Masalah Kesehatan Jiwa dan NAPZA Kemenkes RI.

Dalam tes ini terdapat 3 yes mendeteksi dini, yaitu CAGE terkait kecanduan alkohol, Reporting Questionnaire guna mengetahui adanya gangguan kesehatan mental, serta Geriatric depression Scale untuk skrining depresi pada usia lanjut. Akan tetapi, Anda perlu ingat hasil tersebut bukan menjadi pastikan semua ya.

Pemeriksaan Medis Kejiwaan

Pemeriksaan kejiwaan ini berhubungan dengan kondisi kejiwaan para pasien secara menyeluruh juga rinci. Sementara pemeriksaan darurat, lebih fokus dengan gejala, riwayat yang lain, serta perilaku pasien ketika menjelang timbulnya gangguan kejiwaan. Pemeriksaan medis kejiwaan ini bertujuan untuk mendeteksi adanya gangguan mental serta perilaku pada seseorang.

Alasan Mengapa Karyawan Harus Mengetes Mental Health?

Cara mengetes mental health sudah dijelaskan di atas tadi, kini giliran Alasan kenapa karyawan harus mengetes mental health? Ya, tes kesehatan mental yakni suatu pengujian terhadap fungsi kognitif dari seseorang.

Tes mental health ini dilakukan dengan cara memeriksa penampilan, rentang perhatian, orientasi, keterampilan bahasa, memori, dan keahlian penilaian pasien. Jadi pentingnya karyawan melakukan tes mental ini untuk membantu mendiagnosa penyakit mental atau kondisi yang mempengaruhi otak.

Bagi Anda yang sedang bingung memikirkan pekerjaan atau tertekan pekerjaan, myheal.io menjadi salah satu solusi terbaik untuk cara mengetes mental health Anda. Sebab layanan sangat praktis dan mudah deskripsikan, hidup bahagia tanpa keluhan dan merasakan depresi berat. Hanya meluangkan 30 menit per hari.